외부 활동도 별로 없이 책상에 오래 앉아 있다보니 항상 아랫배에 묵직한 gas가 차있는 느낌때문에 고민했던 적이 있어 오늘 이야기를 해 볼게요. 장이 민감해 평소에 먹는 것도 조심해왔지만 스트레스 받고 피로가 누적해 지면 어김없이 배가 빵빵 해지고 불편해지기 시작하죠. 운동부족인가 하면서도 배에가스차는이유를 알아봤는데 음식을 빨리 먹는 사람도 생길 수 있다고 하네요. 일단 해당됩니다^^ 꼭꼭 씹어야 하는데 잘게 안 부서진 음식물이 장에 부담을 주며 gas가 유발되기도 해요. 또 스트레스를 받게 되었을 때 연동운동이 떨어지게 되면서 소화도 안되고 배가 불편하면서 변비로도 연결된다고 합니다. 이 정도면 뭔가 개선책이 필.......
2021-11-19 10:10:00 · Self-Esteem[1년 전 오늘] 가을 책읽기 Pablo Gallo (스페인, 1975~)
2021-11-19 08:54:13 · Self-Esteem평소 오래 앉아서 생활하다 보니 점점 체형도 삐뚤어지는 거 같고 체력이 떨어지는 걸 느꼈어요. 예전에는 안 그랬는데 요즘은 무거운 것을 들기도 힘들고 조금만 움직여도 괜히 몸이 피곤해서 혼자 운동을 시작했거든요. 조금 하다보니 뭔가 자세가 잘못된건지 자극도 잘 안오고 아무래도 혼자 하기엔 무리라고 느껴지더라고요. 결국 전문가의 도움을 받기 위해 신도림PT를 다니기로 했어요. 이번에 등록한 곳은 리커버헬스&필라테스 신도림점인데요. 신도림역 3번 출구에서 내려 GDR 골프 스크린 옆쪽에 위치하고 있어요. 200평 이상의 널찍한 규모에다 다양한 최고급 머신 보유로 좋은 평을 많이 받고 있는 곳이더군요. 높은 수업 만족도.......
2021-11-18 20:30:00 · Self-EsteemA와 B의 대화 A: 한국 언론이 세계 주요 선진국 중에서 국민들의 신뢰도가 가장 낮다. B: 이 그래픽 자료에서 프랑스랑 핀란드 국기 잘못된 거 아닌가? A: 그래서 한국 언론의 신뢰도가 낮은 거지. 프랑스는 핀란드 국기를 핀란드는 이탈리아 국기를 구글만 찾아도 이렇게 나온다... 기레기 용어 정리
2021-11-18 14:00:00 · Self-Esteem골반염증상은 고통을 동반하는데 원인이라고 한다면 특정 세균, 클라미디아에 감염이 되면 세균들이 자궁경부를 통해서 자궁, 난소 그리고 복강까지도 퍼지면서 아랫배 통증이 심하고 열도 생긴다고 합니다. 대부분 이러한 증상이 있는 분들은 구토, 배뇨 시에 불편함 등으로도 알아차리고 진단받는다 라고 해요. 그런데 방치하다가 더욱 심한 질환을 앓게 되는 경우도 많다고 하니까 얼른 조치를 취하는 것부터가 먼저이고요. 그 다음 근본적인 원인에 해당하는 약해진 Y존 내부 환경을 개선하는 것이 중요하다고 합니다. 그래서 여성을 위한 유산균이 있고 많은 여성분들이 도움 받고 편안한 생활을 이어가고 있다고 합니다. 여러 기준을 따져.......
2021-11-18 13:00:00 · Self-Esteem[3년 전 오늘] 가을색 가을패션 가을여행 가을산책 가을고궁
화가 Louise Tate Looking at tree.2020
2021-11-18 09:17:32 · Self-Esteem살다보면 누구든 경제적인 어려움을 겪을 때가 있는데 어려움을 극복하는 건 개인의 노력도 중요하지만 상황 변수가 더 많아서 최선을 다해도 혼자 감당하기 힘든 상태에 놓이는 일도 많습니다. 정부에서는 개인의 삶이 무너지지 않도록 여러 제도적 장치를 마련해 놓고 있으므로 필요하다면 이런 제도의 도움으로 위기를 극복하는 것도 좋은 해법이 될 수 있습니다. 대표적인 것이 바로 대전개인회생입니다. 조건도 비교적 간단하며, 제약도 거의 없는 편이라서 신청 자격이 된다면 가장 먼저 시도해보면 좋은 제도인데요. 오늘은 이를 중심으로 조건과 절차, 장점 등을 전체적으로 살펴보도록 하겠습니다. 핵심 조건만 먼저 정리하자면 재산보.......
2021-11-18 07:40:00 · Self-Esteem▷ 비트코인 10% 하락… 현재 6만 달러 붕괴 비트코인: 64,200달러 (11/15일) 이더리움: -4.3% 솔라나: -6.5% XRP: -4.3% 카르다노: -6.1% ▷ 미국, 아랍에이리트(UAE)에 F-35 스텔스 전투기 판매결정. 그럼 사우디에도 팔겠네. 이들 중동국가에게는 그 동안 이스라엘 눈치본다고 안 팔았는데, 판매 조건은 이스라엘 방공망 레이더에는 포착되는 걸로^^ ▷ UAE, 한국형 방공체계 M-SAM 도입 추진! 몇일전에 소개했던 우리 <천궁2> 수출, 규모 약 4조2억원. 근데 사기로 한 우리 T50 (고등훈련기)는 언제 구매할 건데?? (이거 스토리가 재밋음). → 사우디도 더 큰 규모로 천궁을 수입하지만 금액 물량은 비밀에 붙임. 중동국가는 자주국방.......
2021-11-17 18:50:00 · Self-Esteem나이가 든다는 것이 참 무서운게 자신도 모르게 몸에 변화가 일어나니 적응이 잘 안 되는 것 같아요. 기분도 확확 바뀌기도 하고 열이 순식간에 올랐다가 내려가기도 해서 드디어 갱년기가 나에게도 찾아 오는구나 생각이 들었어요. 여성갱년기증상이 생각보다 만만하게 볼 게 아니다라는 것도 깨닫고 어떻게 극복할 수 있을까 생각을 했었는데요. 홍삼이 갱년기에 좋다는 말을 들었던 것 같아서 한번 찾아보기로 했어요. 홍삼같은 경우에는 온 가족이 챙겨 먹을 수 있는 식품이잖아요. 홍삼의 사포닌 성분이라는 게 있는데 체온을 따뜻하게 해주고 면역력도 높여주기 때문에 예전부터 많이 챙기고 있는 대표 영샹소 중 하나라고 할수 있죠. 그렇.......
2021-11-17 17:45:10 · Self-Esteem줄리앙 뒤프레 (Julien dupre. 1811-1889) 프랑스 낭트 출생. 바르비종파(Barbizon School) 화가 <바르비종파>라는 명칭은 1830년경부터 일단의 화가들이 살던 파리 교외의 퐁텐블로숲 어귀에 있는 작은 마을이 이름에서 유래됐는데 1830년파 또는 퐁텐블로파라고도 한다. '바르비종의 일곱 별'이라 불리는 장 프랑수아 밀레, 테오도르 루소, 카미유 코로, 레옹 레르미트, 도비니 등이며 구스타프 쿠르베도 가끔 참여하기도 했다. 주로 퐁텐블로의 아름다운 자연과 농촌풍경에 대한 서정적인 표현이 이 그룹의 특색이었다. 줄리앙 뒤프레는 르누아르처럼 가업에 따라 도자기에 그림 그리기로부터 출발하였다. 이렇다 할 스승도 없.......
2021-11-17 15:27:46 · Self-Esteem밀레 (Jean Francois Millet) 만종 (L’Angélus) 1857-59년, 유채, 55.5x66cm. 오르세미술관 바르비종 Barbizon 농촌에서 하루 일과를 마친 부부가 평화로운 분위기로 기도를 하는 듯 한 장면. 밀레가 그린 명화 <이삭줍기>와 더불어 <만종>은 프랑스의 자랑이다. 바르비종은 프랑스 파리에서 30마일 정도 떨어진 퐁텐블로숲 근방에 있는 작은 마을의 이름이다. 이 곳은 ‘화가들의 도시’라고도 불린다. 19세기 중엽, 일명 ‘바르비종파’라고 불리는 자연주의적 사실주의 풍경화가들이 이 마을로 모여들어 그림을 그렸는데 밀레도 그 중 한명이다. 이들의 풍경화는 인상파의 풍경화에 비해 훨씬 더 견고하고 사실적으로 표현한 것.......
2021-11-17 12:53:10 · Self-Esteem위드 코로나로 바뀌었지만 완전히 안심할 수 없는 요즘ㅠㅠ 저는 실내에서 즐길 수 있는 취미인 그림배우기로 즐거운 시간을 보내고 있어요 그래서 오늘은 저의 첫 미술학원인 강남취미미술 아트아뜰리에 리뷰를 해보려고 해요! 회사에서 일하느라 지치지만 그래도 시간내서 이렇게 취미를 만들려는 제 자신이 너무 기특한 요즘이에요 취미가 별거 아니라 생각할 수 있지만 삶에 활력소가 되는 거 같아요 ㅎㅎ 매일매일 집과 직장을 왔다갔다 하는 반복적인 일상에 너무 힘들고 지친데다 코로나까지 겹쳐버리니 많이 답답했죠 저 뿐만 아니라 모두가 이 생활에 지쳐있을 거 같아요, 다들 그러시죠? 강남취미미술 학원에서 그림을 배우면서 제 여.......
2021-11-17 08:30:00 · Self-Esteem이번 11월에 빼놓지 말고 가셔야 할 곳을 한번 소개해 보려고 하는데요. 킨텍스메가쇼가 바로 제가 정말 꼭 가보시라고 추천하는 곳이에요. 지난 번 메가쇼도 참석을 해었는데 즐거운 추억을 가득 갖고 왔기 때문에 이번에도 가보려고 준비중에요. 초청장이 있으면은 무료 입장이 가능해요. 이번에는 많은 기업들이 참여를 한다고 알고 있어요. 킨텍스메가쇼는 일자 : 11월 18일~11월 21일까지 4일동안 열리는 4일장이라고 보면 되는데요. 그리고 한 분야만 있는 것이 아니라 다양한 분야에 기업들과 아이템들이 모여있기 때문에 보는 즐거움도 당연히 있어요. 저도 그런 맛에 지금까지 킨텍스메가쇼를 다녀왔는데요. 이번에 반가운 소식을 듣게.......
2021-11-17 00:30:00 · Self-Esteem추워지니 고혈압을 호소하시는 분들이 늘어나면서 고혈압에 좋은 음식을 검색하시는 비중이 늘고 있다고 해요 노화가 진행되면 없던 질병이 생기고 특히 중년 남성들은 그 중에서 고혈압의 비중이 높다고 하죠 잘못된 생활습관과 식습관 때문에 혈액순환의 장애가 발생하는 경우가 높기에 이 부분을 관리하셔야 하죠. 증상이 느껴진다고 여겨서 찾아보니 전반적으로 생활습관을 개선하는 것이 우선이더라고요 건강을 위해 금연이나 금주같은 기초적인 것들을 우선 시작을 해주고 식사는 야채의 비중을 높이고 생선과 같은 어류로 단백질을 대체할 수 있도록 하면 도움이 될 수 있어요 이것만으로 부족하다는 생각이 들어서 도움이 될만한 것이 뭐.......
2021-11-16 17:33:48 · Self-Esteem토끼를 따라 가던 앨리스처럼 환상 여행을 떠나는 느낌 호기심에 가득찬 소녀의 얼굴처럼 뻬꼼 연 작은 틈 사이로 갑자기 환한 빛이 들어오고, 한발만 그 쪽으로 내딛으면 다른 세계가 펼쳐지는 듯한 느낌. 동화같고, 전설같고, 신화같기도 한 맥스필드의 그림 맥스필드 패리쉬(1870 – 1966) Maxfield Parrish 20 세기 전반에 활동 한 미국의 화가 일러스트. 독특한 채도의 색조와 이상화된 신고전주의 이미지로 유명한 화가입니다. 50년이 넘는 화가로서의 경력에 큰 성공을 거두었습니다. Day break (1922)는 20 세기의 가장 인기있는 작품중 하나입니다 펜실베니아 아카데미에서 순수미술을 공부했던 Parrish의 작품은 영국 빅토리아시대의 라.......
2021-11-16 16:20:00 · Self-Esteem갤럭시 버즈 라이브 대신에 찾은 차이팟 프로 13세대! 만족감 폭발!
요즘 무선 이어폰을 안 낀 사람을 찾기 어려울 정도로 필수품이 된 것 같아요. 제일 처음 구매했던 무선 이어폰은 갤럭시 버즈 라이브였는데 제법 오랫동안 사용했어요. 기계 욕심은 별로 없는 편이라 새로운 제품에는 관심이 없었는데 급하게 외근을 갔다 왔더니 택시에서 잃어버린 건지 사라진 거예요 ㅠㅠ 오래 사용 했으니 아쉬운 마음을 뒤로 하고 새로운 제품을 구매하기로 했어요. 처음엔 갤럭시 버즈 라이브처럼 삼성 제품을 구매할까 했는데요. 검색해보니 좀 더 저렴하고 예쁜 디자인이 많아서 고민이 되더라고요. 그 중에서도 애플 특유의 귀엽고 깔끔한 디자인이 자꾸 눈에 들어와서 성능과 가격을 따져보게 됐어요. 상세 설명과 후.......
2021-11-16 14:00:00 · Self-Esteem얼마 전 친구들과 떠난 가을 제주도여행에 지인이 소개해 준 제주 서귀포 밥집에 찾아갔어요. 싱싱한 재료로 만드는 요리를 배불리 먹었음에도 불구하고 가격까지 저렴해 만족스러웠던 곳이랍니다. ■ 용이식당 주소 : 제주 서귀포시 중앙로79번길 9 1층 전화 : 064-732-7892 영업시간 : 8시30분-22시 메뉴 : 두루치기 (8,000원) 이번에 다녀온 용이식당은 천지연폭포에서 도보 10분이내로 도착할 수 있었어요. 버스터미널 뒷쪽에 자리하고 있어서 첫 방문이지만 순조롭게 찾아갔답니다. 가게 앞에 다다르니 제주 서귀포 밥집 포장정보도 발견할 수 있었어요. 영업은 오전8시반부터 오후10시까지라 느즈막히 포장해 숙소에서 먹어도 좋겠더라고요.......
2021-11-16 10:30:00 · Self-Esteem결혼 준비하는 예비 신혼부부들이 가장 신경을 많이 쓰는 것중 하나가 예물이겠죠. 굳이 명품을 찾지 않더라도 조금 예쁘고 맘에 드는 디자인들은 예산에서 너무 오바되니까 부담이 되고 그렇다고 아무거나 살 수도 없고..마음에 들면서 세련된 것을 찾기에는 하늘에 별따기였어요. 길거리는 아무 래도 퀄리티가 떨어지는 느낌이었고 백화점은 너무 경제적으로 부담이 되어서 중간점에 위치한 매장을 찾는 게 우선이었어요. 시간이 다가오면서 마음도 급해졌는데 다행스럽게도 범일동 귀금속상가 알게 되면서 만족 높은 결과를 보일 수 있었어요. 저희가 간 세화보석은 생각보다 훨씬 다양한 주얼리들이 준비되어 있었어요. 심플한 것부터 화려한.......
2021-11-16 08:00:00 · Self-Esteem