[ํ์ด๋ธ์
๋ด์ค] ๋ง์ผํ
๋ถ์ผ ์ํ ํ๋ ์ค S. ํ
์ด์
ฐ์ด๋ผ ๋ฏธ๊ตญ ์บ๋ฆฌํฌ๋์์ฃผ ์๋์์ด๊ณ ์ฃผ๋ฆฝ๋ ๊ต์๊ฐ ์ธ๋ผ์ ฌ ๋ณธ์ฌ๋ฅผ ๋ฐฉ๋ฌธ, ํ์ ์ ์ธ ๊ฒฝ์ ์ฌ๋ก์ ๋ํ ์๊ฒฌ์ ๋๋ด๋ค.
์ธ๋ผ์ ฌ์ 3์ผ ์ด๊ฒฝ์ ๋ํ์ ์ฃผ์ ์์๋ค์ด ํ
์ด์
ฐ์ด๋ผ ๊ต์์ ๋์ปคํ๋ง ์ ๋ต ๊ด์ ์์ ์๊ฒฌ์ ๊ณต์ ํ๋ค๊ณ ๋ฐํ๋ค. ํ
์ด์
ฐ์ด๋ผ ๊ต์๋ ์๋น์ ๊ฒฝํ ๋ถ์๊ณผ ๋์งํธ ๋ง์ผํ
๋ถ์ผ ๊ถ์์๋ก ์๋น์ ๊ตฌ๋งค ์ฌ์ ์ ๋จ์ํํ๋ '๋์ปคํ๋ง(Decoupling)' ์ด๋ก ์ ์ฃผ์ฐฝํ๋ค.
์ด๋ ํ์ฌ์์ ํ
์ด์
ฐ์ด๋ผ ๊ต์๋ ์ฒดํ ๋ง์ผํ
์ ํตํด ์๋น์ ์ ์ ์ ๊ตฌ์ถํ๊ณ ์ด๋ฅผ ์จ๋ผ์ธ ๊ตฌ๋งค ์ฌ์ ๊ณผ ์ฐ๊ณํ ์ธ๋ผ์ ฌ ํตํฉ ๋ง์ผํ
์ ๋ต์ ๋ํด ๋์ ๊ด์ฌ์ ๋ณด์๋ค. ๋ํ '7-HABIT' ๊ธฐ๋ฐ ์ ํ ํ๋ ๋ฑ ํ์ ์ ์ธ ๊ฒฝ์ ์ฌ๋ก๋ฅผ ์ค์ฌ์ผ๋ก ์๊ฒฌ์ ๊ตํํ๋ค. 7-HABIT์ โณ์ฒ์ถ(Core) โณ์ด๋(Exercise) โณํด์(Rest) โณ๋ทฐํฐ(Anti-Aging) โณ์ํ(Good Circul